por que es importante aprender tecnicas de desplazamiento en el atletismo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Es la técnica de carrera. Todo el mundo puede correr y cree saber correr. Pero son muy pocos los que corren de forma eficiente y adecuada. ... Pues porque “una buena técnica de carrera permite optimizar nuestro rendimiento y reducir el riesgo de padecer lesiones”.
Respuesta:
Aprender a correr correctamente disminuye el riesgo de lesión.
Al apoyando el pie en el suelo con un movimiento de la pierna de atrás hacia adelante, y normalmente entrando de talón, significa un fuerte impacto sobre la articulación de la rodilla y el tobillo. Si a esto, además, se le suma la dureza del asfalto, unas malas zapatillas, poca condición física en las extremidades inferiores o un abuso del volumen por malos consejos de cómo entrenar, las posibilidades de lesión por traumatismo repetitivo o sobrecarga se vuelven más que factibles. Las lesiones suelen típicas en runners noveles y una de las principales causas del abandono prematuro del ruuning. Para evitarlas se debe aprender a correr correctamente.
Tomas falsas en los ejercicios de fuerza especial y técnica para correr del nuestro grupo de entrenamiento. Si ellos al final fueron capaces de aprender, seguro que tu también podrás.
Aprender a correr permite mejorar sin necesitar entrenar más.
Aumentar constantemente el volumen y/o intensidad de los entrenamientos también supone aumentar el riesgo de lesión. Una manera de aumentar el rendimiento, sin aumentar ni el volumen ni la intensidad de la carga de entrenamiento, es aprender a correr correctamente. Mejorando la técnica para correr, se mejorarán los tiempos en competición ya que se optimizarán los otros parámetros de rendimiento ya alcanzados sin necesidad de aumentarlos.
Una técnica para correr adecuada ahorra mucha energía.
Aprender a correr correctamente es correr eficiente
Aprender a correr eficientemente posibilita ir más rápido con menos esfuerzo
Tenemos un pool de energía limitado y los umbrales cada vez son más difíciles de desplazar ¿Cómo se puede mejorar una vez alcanzados esos límites máximos? Pues siendo más eficiente en el uso de la energía. Aprender a correr con una técnica correcta nos permite gastar menos energía corriendo más rápido.
Actualmente se ha puesto de moda el concepto de VAM. Este parámetro simplemente pone de manifiesto la mejoría de la eficiencia de técnica para correr a intensidades cercanas a producción de energía equivalente al VO2Máx. No obstante según sea la distancia a competir debería buscarse otras maneras de medir la eficiencia energética de la técnica para correr. Un velocista, un mediofondista y un corredor de maratón aunque todos manifiestan técnicas circulares biomecánicamente equivalentes (de adelante atrás), deben tener distintas naturalezas de ejecución. Los primeros buscan la potencia y máxima reactividad elástica-explosiva, los segundos la eficiencia en el ritmo meseta de competición y los últimos disminuir el trabajo mecánico del tren inferior pasando la cadera sin frenarla ni mínimamente.
El trabajo de los entrenadores es enseñar a cada uno de nuestros corredores la técnica para correr más adecuada para que este pueda rentabilizar al máximo sus mejorías en fuerza y aporte energético.
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