Question

Por qué
en los
ejercicios de
Longacion debe mantenerce
mas de 3o
segundos​

Answer 1

Explicación:

Este enfriamiento consiste en bajar lentamente la intensidad y realizar ejercicios de elongación para eliminar el ácido láctico acumulado en los músculos y evitar el dolor de los próximos días. Algunos tips que te pueden servir: Estira los grupos musculares de proximal a distal manteniendo 30 segundos cada uno.