¿Por que el “plato saludable” es una ayuda para tener una alimentación balanciada?
Respuestas a la pregunta
Alimentación saludable
Una buena alimentación en los niños contribuye a mantener un peso adecuado de acuerdo a la edad, beneficia el crecimiento y desarrollo físico, mejora el sistema inmunológico y propicia un mejor rendimiento escolar.
Por ello, nuestro nutricionista recomienda combinar adecuadamente los grupos de alimentos. Es recomendable seguir el modelo del “Plato del Bien Comer”, que consiste en consumir 1/4 plato de proteína (pescado, pollo, res, pavita, huevo, etc.), 1/4 plato de carbohidratos (arroz, papa, camote, menestras, etc.), y la 1/2 plato verduras.
plato saludable
Una alimentación saludable puede prevenir diferentes enfermedades en los menores, por ejemplo, el consumo de alimentos con hierro previene la anemia; el apropiado consumo de proteínas reduce el riesgo de talla baja; mientras que el balanceado y controlado consumo de azúcares simples, carbohidratos complejos y grasas saturadas contribuye a evitar el riesgo de diabetes, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares.
Se debe tomar en cuenta que los hábitos saludables empiezan en casa, son los padres los primeros educadores. Es por ello que todos debemos practicar los siguientes hábitos y fomentar una alimentación balanceada de acuerdo a las necesidades de cada miembro de nuestra familia.
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ESPERO TE sirva
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