por que debes contar asta 10 mientras respiras
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se puede empezar con técnicas de respiración, siguiendo una secuencia de inspirar, retener y soltar. Esto nos ayudará a entrar un estado de relajación.
También es posible realizar determinados ejercicios para focalizar la mente y separarse de lo cotidiano y material. Por ejemplo, lo que se recomienda es contar desde 100 a 0, o bien contar por intervalos de 2 en 2 empezando en 50 y decreciendo.
Explicación:
chuyacamalimachielen:
grasiad
de nada
gracias
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