Por que cuando hago diferentes rutinas por mas intensas o largas que sean siempre me recupero en todo el cuerpo menos en los brazos literalmente puedo entrenar todo el cuerpo todos los días por mas intensa que sea la rutina pero no los brazos y me gustaría poder entrenar también los brazos por cierto los brazos los entreno aparte con una rutina que no sea ni larga ni intensa porque no me recupero y no los entreno todos los días antes de que me contesten que no dejo que se recuperen solo entreno brazo cuando yo siento que puedo.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
cuando agás rutina de brazo o de cualquier musculo, debes esperar 72 horas para que las fibras musculares que sufrieron daño con el entrenamiento se recuperen, si después de 72 horas no se recuperan y sigues sintiendo dolor pues deberes esperar mas tiempo hasta que tus músculos se hayan recuperado por completo, no puedes entrenar brazo todos los dias, ya que si haces eso no dejaras que tus músculos se recuperen y es necesario dejar descansar el musculo ya que cuando los músculos se recuperan en ese tiempo que sientes dolor, en ese tiempo los músculos necesitan recuperarse para así engrosarse y crear mas masa muscular, si entrenas todos los dias lo único que estarás haciendo es mermar tus ganancias o mejor dicho(ganaras masa muscular lentamente) lo cual no te conviene.
Explicación:
siempre que agás un entrenamiento en cualquier musculo, debes dejarlo descansar completamente, después debes dejarlo reposar y recuperar el tiempo que sea necesario y una vez que ya estés recuperado, debes volver a entrenar y así sucesivamente.( en 3 meses veras cambios brutales en tu cuerpo si sigues te consejo?
dame corona plis.