Educ. Fisica, pregunta formulada por astridv, hace 1 año

¿Por qué consideras que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos? Escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la práctica de la relajación con la técnica de Jacobson.


carloscesarcraft: :'v F
smith1elproaso: que es mitologico????

Respuestas a la pregunta

Contestado por FABRIALEXANDER
166

Respuesta:

hola es esto porque  la relajación está asociada a reducir la tensión física y mental o por que hace que individuo alcance un nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés ansiedad o ira.

by: el pro de pros y perro el que lee

Explicación:


erickseguravaldiviez: Ja ja ja
GabroX1231: pendex el que puso la respuesta jajajja solo humor no falta de respeto ( creo que si jaja)
cacobarBV: Eso prr0
cacobarBV: Muy bien
neidersin: JAJA
neidersin: :o
jbautistanapa73: Idiot xd
smith1elproaso: buena respuesta :)
Contestado por Hekady
64

La técnica de Jacobson se centra en la relajación del cuerpo, el cual se encuentra tenso y estresado debido a pensamientos, emociones o situaciones. Los ejercicios de respiración y relajación nos permiten disminuir la tensión generada en nuestro cuerpo y mente. Al momento de respirar debemos concentrarnos únicamente en la respiración lo cual nos permite despejar nuestra mente, necesario para poder canalizar nuestras emociones de ansiedad, enojo o tristeza, de forma que podamos controlarlas.

 

Mediante este ejercicio mi cuerpo se sintió relajado y es ideal para meditar, lo cual nos ayuda a controlar nuestros impulsos y pensamientos ante una situación difícil.


smith1elproaso: yo igual jejeje :v
Otras preguntas