¿Por qué consideras que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos? Escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la práctica de la relajación con la técnica de Jacobson.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
hola es esto porque la relajación está asociada a reducir la tensión física y mental o por que hace que individuo alcance un nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés ansiedad o ira.
by: el pro de pros y perro el que lee
Explicación:
La técnica de Jacobson se centra en la relajación del cuerpo, el cual se encuentra tenso y estresado debido a pensamientos, emociones o situaciones. Los ejercicios de respiración y relajación nos permiten disminuir la tensión generada en nuestro cuerpo y mente. Al momento de respirar debemos concentrarnos únicamente en la respiración lo cual nos permite despejar nuestra mente, necesario para poder canalizar nuestras emociones de ansiedad, enojo o tristeza, de forma que podamos controlarlas.
Mediante este ejercicio mi cuerpo se sintió relajado y es ideal para meditar, lo cual nos ayuda a controlar nuestros impulsos y pensamientos ante una situación difícil.