Question

Por favor que alguien me ayude hacer un esquema numérico...

Answer 1

Respuesta:

El ejercicio físico modifica tu cerebro

1. El ejercicio mejora tu salud mental.

1.1. Refuerza el paquete neurovascular

1.2. Previene el envejecimiento.

1.3. Mejora el sueño.

1.4. Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.

2. El ejercicio de fuerza tiene efectos en la memoria

2.1  Esta relacionada con la inteligencia

2.2    ayuda a que el oxígeno fluya en el cerebro.

2.3  reducir las distracciones  

3. La actividad física reduce el riesgo de demencia

3.1. Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer.

3.2. Te protege contra lesiones cerebrales

3.3. preservación de la salud cognitiva.

4. La actividad física fomenta la plasticidad cerebral:  

cerebral es una cualidad esencial de nuestro sistema nervioso que le permite crecer y adaptarse

4.1  Ejercicios para estimular la plasticidad cerebral

4.1.1.  Viajar.

4.1.2. Aprender a tocar instrumentos.  

4.1.3. Leer.

4.1.4. Dormir.

5. El ejercicio nos ayuda a mantener el estrés a raya

5.1. Funciona como antidepresivo.

5.2. Nos ayuda a estar más relajados.

5.3. Elimina el cansancio mental.

5.4. Facilitan la sensación de bienestar.

6. El ejercicio aeróbico aumenta el volumen cerebral:  

6.1  un aumento de la sustancia gris

6.2  mejoría significativa en la función ejecutiva

Explicación: