Question

por favor necesito pasos para lograr la autorregulación AYÚDENME

Answer 1

Hola de nuevo Nicol. Bueno, para lograr la autorregulacion deves seguir una serie de pasos. No obstante estos solo te serviran si tu problema fisico-emocional no es tan grave y no requiera de terapia.

Por lo general estos pasos es mas bien para autocontrol de tus sentimientos y emociones. Siempre y cuando pases pir momentos no complejos como la perdida de un ser querido.

1.Coservar la calma: Es el paso fundamental para entrar en el proceso de autorregulacion ya que tranquilizarse es la mejor manera de aliviar el dolor

2.Pasar mas tiempo con tu familia: Vivir experiencias nuevas ayudara a lograr ese equilibrio emocional que tanto necesitas.

3.Llenarte de pensamientos y actitudes positivas: Con frecuencia la autoestima es baja, es normal, pero debes reconocer que pase lo que pase la vida sigue

4. Pasar mas tiempo al aire libre: Asi se libera la hormona de la felicidad y creeme es lo mejor que puede pasarte, ten contacto con la natiraleza, respira aire puro y sonriele a la vida

5. Hacer lo que mas te gusta.

Y sobre todo ten presente que ante cualquier problema la vida sigue, como pienses el mundo asi lo ves.

Que tengas un feliz dia y hasta la proxima.

Fuentes: Psicologo especialista en terapia grupal y personalizada.