Educ. Fisica, pregunta formulada por avilan, hace 1 año

por favor me puede ayudar como puedo mantener los músculos y los hueso sano 

Respuestas a la pregunta

Contestado por vanej1900
2
R/ Consuma una dieta bien balanceada y rica en calcio y vitamina D. Las buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa y alimentos y bebidas con calcio agregado. Buenas fuentes de vitamina D incluyen yemas de huevo, pescado de mar, hígado y leche con vitamina D agregada. Algunas personas pueden necesitar suplementos nutricionales para obtener suficiente calcio y vitamina D. Los cuadros a continuación muestran qué tanto calcio y vitamina D necesita cada día. Las frutas y verduras también contribuyen con otros nutrientes que son importantes para la salud de los huesos.
Contestado por 1frutillita1
3
Con una buena nutrición
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