por favor me puede ayudar como puedo mantener los músculos y los hueso sano
Respuestas a la pregunta
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R/ Consuma una dieta
bien balanceada y rica en calcio y vitamina D. Las buenas fuentes de
calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa y alimentos y bebidas con
calcio agregado. Buenas fuentes de vitamina D incluyen yemas de huevo, pescado
de mar, hígado y leche con vitamina D agregada. Algunas personas pueden
necesitar suplementos nutricionales para obtener suficiente calcio y vitamina D.
Los cuadros a continuación muestran qué tanto calcio y vitamina
D necesita cada día. Las frutas y verduras también contribuyen con otros
nutrientes que son importantes para la salud de los huesos.
Contestado por
3
Con una buena nutrición
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