Question

POR FAVOR AYÚDENME
Tipos de ejercicios físicos que pueden realizar las personas con la edad de:

0 - 20 años
21 - 40 años
41 - 60 años

Answer 1

Respuesta:

cardio, trotar,estiramiento me das corona

Answer 2

Respuesta:

edad 20

Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración. Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.

Explicación:

40

Salir a caminar a buen paso y comenzar a combinar caminata con carrera si nos ejercitamos al aire libre, o utilizar las diferentes máquinas de cardio del gimnasio si elegimos entrenar allí, nos ayudará a dar ese primer paso que necesitamos para empezar.

60

Caminar.

Nadar.

Pedalear en bicicleta.

Remar.

Subir escaleras.

Bailar (rutinas de dificultad moderada).

dame coronita