POR FAVOR AYÚDENME
Tipos de ejercicios físicos que pueden realizar las personas con la edad de:
0 - 20 años
21 - 40 años
41 - 60 años
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cardio, trotar,estiramiento me das corona
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edad 20
Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración. Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.
Explicación:
40
Salir a caminar a buen paso y comenzar a combinar caminata con carrera si nos ejercitamos al aire libre, o utilizar las diferentes máquinas de cardio del gimnasio si elegimos entrenar allí, nos ayudará a dar ese primer paso que necesitamos para empezar.
60
Caminar.
Nadar.
Pedalear en bicicleta.
Remar.
Subir escaleras.
Bailar (rutinas de dificultad moderada).
dame coronita
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