POR FAVOR AYÚDENME, ES PARA HOY, DOY 5 ESTRELLAS
indica que tipo de alimento deben consumir las personas para evitar las siguientes situaciones
•Un estudiante siente sueño en clase, en mitad de la jornada escolar
•Un niño se enferma de forma constante por que tiene un sistema inmunologioco débil
•Un ciclista de alta montaña se hace algunas heridas al entrenar y estas demoran en cicatrizar
•Un abuelo presenta debilidad en los huesos y por ellos se pueden fracturar
•Una persona presenta desequilibrios en el sistema central
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. debe tener una alimentación rica en nutrientes y vitaminas calcio y carbohidratos
2.carne magra, pescado, huevos o tofu pasteurizado, todos bien cocidos; mide la temperatura interna del alimento con un termómetro para asegurarte de que tenga la temperatura adecuada para matar todas las bacterias. ...
carne magra, pescado, huevos o tofu pasteurizado, todos bien cocidos; mide la temperatura interna del alimento con un termómetro para asegurarte de que tenga la temperatura adecuada para matar todas las bacterias. ...leche descremada pasteurizada.
3.Legumbres, huevo y carne roja.
Por otro lado, el zinc es esencial para la adecuada síntesis de las proteínas en el proceso de cicatrización, y además ayuda a que el sistema inmune combata los agentes patógenos y las heridas no se infecten.
4.Se pueden consumir en carnes magras, pescados y mariscos. El calcio y el fósforo: Son minerales esenciales para los huesos, por lo que su consumo habitual ayuda a evitar problemas de osteoporosis. Se consumen en los lácteos, derivados de la soja, pescados y frutos secos.
5.Vitaminas
VitaminasPara obtener vitamina E hay que consumir frutos secos y aceites vegetales. Las vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante. Se encuentran en la levadura de cerveza, lácteos, carne, cereales, aguacate, repollo y judías verdes.