Question

Por favor ayuda intenté buscar información pero no hayo nada estoy desesperada por favor ayúdenme necesito 12 ejercicios estáticos y 15 dinámicos solo con que me den los nombres me conformo pero por favor ayuda​

Answer 1

Respuesta:

8 estaticos:

Press de pecho isométrico. ...

Elevación isométrica de hombros. ...

Curl de bíceps isométrico. ...

Elevación de talones isométrico. ...

Lunge isométrico. ...

Sentadilla isométrica. ...

Puente de glúteos isométrico. ...

Plancha básica.

8 Dinamicos:

Calentamiento con foam roller. La utilización del rodillo de espuma se ha hecho algo muy popular. ...

Posición del gato y el camello. ...

El Spiderman. ...

Rodillas arriba. ...

Sentadilla sumo con rotación. ...

Rotación torácica. ...

Zancadas laterales. ...

Flexiones de rodillas.

Explicación:

Fueron los únicos

que encontré espero que te ayuden