Question

por fa es urgente gracias Algunos beneficiosd. del
Estiramiento muscular​

Answer 1

•Aumento de la flexibilidad en los musculos

•Previene el endurecimiento muscular post-ejercicio

•Disminuye la cantidad de ácido láctico

•Disminuye la probabilidad de lesiones

•Ayuda a las articulaciones

Answer 2

Según los expertos una buena flexibilidad es esencial para un buen rendimiento deportivo y para la prevención de las lesiones deportivas

Con la correcta realización de los ejercicios de estiramiento se produce una mejora de la flexibilidad que incide en:

1 mejora de la velocidad y coordinación de los movimientos

2. Mejora de la elasticidad Moscular

3. Mejora de la fuerza y potencia moscular

4. Prepara la musculatura para el esfuerzo

5. Previene contracturas

6. Relaja la mosculatura

7. Mejora los planos de deslizamiento y orienta adecuadamente la disposición de las fibras, lo que provoca un efecto de micro masaje