por fa ayuda para pararme de manos no puedo y no puedo y es pra un examen
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1:Busca un buen lugar para pararte de manos. Necesitarás un lugar con un suelo ligeramente acolchado, ya que te golpearás con el suelo un par de veces antes de poder pararte de manos de forma correcta
2:Estira las extremidades y articulaciones. Es importante calentar un poco antes de empezar a pararse de manos. Lo que debes buscar es que tus músculos se sientan cómodos, sueltos y que tu cuerpo se sienta flexible
3:Consigue un ayudante. La primera vez que te pares de manos, es útil tener a alguien cerca para ayudarte a mantener la posición hasta que hayas aprendido a mantener el equilibrio correctamente.
4:Párate recto con los pies separados de forma cómoda. Esta es la posición inicial. Los pies, las rodillas, el torso y la cabeza deben estar alineados completamente de forma vertical. Mantén los brazos a un lado de forma cómoda.
5:Da un gran paso hacia delante con tu pierna dominante. Al hacerlo, no adoptes la posición de estocada, ambas piernas deberán estar rectas, no deberá ser muy profundo, pero deberá darte suficiente potencia como para enviar la pierna hacia arriba. Asegúrate de dar el paso recto y no a un lado o al otro.
6:Deja caer el cuerpo hacia delante. No adoptes la posición de estocada, ya que solo te lastimarás la espalda, al acercarte al suelo, deja que tus piernas empiecen a enderezarse conforme tus manos toquen el suelo.
y listo solo tienes q mantener el equilibrio y te paraste de mano espero q te sirva ;)
Respuesta:
coge impulso estira piernas torzo y manos y no te rias
Explicación: