Question

¿Por cuánto tiempo se recomienda estirar un grupo muscular y que capacidad se
mejora?

Answer 1

Respuesta:

En segundo lugar, hay que tener en cuenta que una sesión de estiramientos tocando todos los grupos musculares que han trabajado corriendo puede durar 15 ó 20 minutos, pero fácilmente en una sesión dura puedes alargar los estiramientos hasta una hora, con más repeticiones y diversidad de ejercicios.

Explicación:

espero te ayude

Answer 2

Respuesta:

pues cuando solo se necesita calentar, previo a un entrenamiento normal, se que son 15 a 30 segundos y que esto ayuda a calentar el musculo osea le da mayor flexibilidad