Por cuanto tiempo se debe realizar un estiramiento para que sea efectivo finalizada la actividad?
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depende 5min a 10min
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suerte !!!!!!!
lunamalena:
muchas gracias !!
okiss !!!
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La manera correcta de estirar es poner al músculo en tensión de manera relajada y sostenida, sin hacer rebotes. Las posiciones deben mantenerse durante al menos 20 segundos para que el estiramiento sea realmente efectivo y consigamos una mayor elasticidad
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