por cuánto tiempo debo realizar los movimientos articulares?
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El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
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15 o 20 minutos al día al realizar ejercicios de movilidad articular, se obtienen beneficios como: Aumentó de los niveles de energía diaria favorecimiento de la recuperación después de cualquier ejercicio o actividad
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