Poniendo en práctica mi inteligencia emocional / tutoria aprendo en casa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
“PONIENDO EN PRÁCTICA MI INTELIGENCIA EMOCIONAL”
1. ¿Te ha pasado o viene pasando algo similar a lo que le pasó a Víctor?
Si me ha pasado algo así, a mí y a mi familia porque nos dio mucho trabajo adaptarnos en estos tiempos de pandemia, donde por simples cosas nos volvíamos violentos entre todos, donde esas discusiones no era nada bueno y eso nos afectaba a nuestra convivencia de toda mi familia.
2. ¿Cómo lo has afrontado?
Lo hemos afrontado reflexionando sobre nuestros actos y pidiendo disculpas a las personas de la familia que le hemos dicho algo malo.
3. ¿Crees que es importante conocer y sobre todo desarrollar nuestra inteligencia emocional? ¿por qué?
Por supuesto porque, si desarrollamos nuestra inteligencia emocional eso nos va a permitir reflexionar y nos va a poder a ayudar a analizar y decir lo que sentimos o lo que queremos opinar.
4. ¿Conoces alguna estrategia o técnicas para fortalecer o desarrollar tu inteligencia emocional?
Enfrenta tus emociones y elimina los malos pensamientos.
Comparte los sentimientos más íntimos con alguien especial.
Establece tus límites adecuadamente entre todos.
Mantén la calma.
RETO: Que las y los estudiantes reconozcan la importancia de fortalecer su inteligencia emocional, expresando sus emociones y sentimientos con asertividad.
1. Elije una situación donde has sentido emociones muy fuertes. (miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría, tristeza)
Una situación en la que sentí una emoción fuerte que es la ira: fue cuando un día de mayo de este año mi perro Axel mordió y rompió mi tarea de EPT, que yo con mucho esfuerzo lo había hecho.
2. Describe las reacciones que tuvo tu cuerpo en esa emoción. Puede ser respecto a tu presión, los latidos del corazón, tu temperatura, tu respiración, tu voz
Respecto a esa emoción que es la ira, mi presión se aceleraba, los latidos de mi corazón latían muy rápido, en la temperatura sentía como un poco de color, mi respiración respiraba y exhalaba con mucha fuerza y mi voz se colocó muy gruesa.
3. ¿Qué pensamientos tuviste al ocurrir dichas emociones?
Los pensamientos que dije fueron estos: este perro como pudo hacer eso, todo mi trabajo por las puras, ojala la profesora me entienda, me disculpe y que me de plazo para presentarlo de nuevo.
4. De acuerdo a lo estudiado ¿Cómo podemos fortalecer y regular nuestras emociones? Para controlar y regular las emociones debemos presar atención a estas indicaciones:
Ten pensamientos positivos, practica el autocontrol y empatía; inhala y exhala, intenta no pensar en las cosas que no te preocupan, libera toda la tensión,….
META COGNICIÓN
¿Cómo me sentí?
Me he sentido muy feliz, alegre porque he aprendido mucho sobre la inteligencia emocional.
¿Qué te pareció?
Me pareció muy bonito, interesante y muy educativo porque he aprendido muchas cosas nuevas que no sabía.
¿Para qué me sirve?
Me sirve para que un día cualquiera salga a exponer, o enseñarle a mi familia e amigos, entre otros….
Explicación:
dale corona y agradece
La inteligencia emocional se basa en poder controlar tus emociones sin importar las situaciones o lo que ocurra alrededor de ti.
Saber que la felicidad es una decisión personal y no depende de una situación. Tambien de aprender que no todos podemos tomarnos de manera personal.
Si es necesario debmos buscar o pedir ayuda a un profesional, como lo son los psicólogos para que nos den las herramientas de la inteligencia emocional.
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