Question

Pon un estiramiento de pierna anterior y explícalo.

Answer 1

Respuesta:



1. Cuádriceps

Seguro que si te flipa levantar pesas sabes que estos son los músculos que más trabajas. Aunque atención, hagas lo que hagas, deberías estirarlos antes de salir del gym. De pie, con las piernas abiertas al ancho de la cadera y rodillas ligeramente flexionadas, lleva uno de tus talones al glúteo y agárralo con la mano. Mantén la posición durante 20 segundos y repite con la pierna contraria.

Explicación:

espero que te ayude