¿Podemos mejorar la autoestima y el auto concepto?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Céntrate en lo positivo: observa las características buenas que tienes y siéntete orgullosa. Aprécialas y tenlas en cuenta cuando te evalúes. Sé consciente de tus logros: además de reconocer los éxitos del pasado, intenta nuevas metas.
Explicación:
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La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. El autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, que lleva asociado un juicio de valor. Cabe destacar que el autoconcepto no es lo mismo que la autoestima, sin embargo su relación es muy estrecha y no podría entenderse uno sin la presencia por ejemplo del otro.
Las causas más comunes de estos son mensajes negativos, abusos, ridiculización del aspecto físico, mal ambiente familiar, dificultades académicas, experiencias negativas tempranas o falta de demostración de cariño y afecto por el entorno.
¿Qué podemos hacer para mejorar nuesto autoestima y autoconcepto?
Convierte lo negativo en positivo: Cambia los pensamientos negativos, por los positivos; en lugar de decir: ¡No puedo hacer nada!, ¡No soy suficientemente bueno!, mejor dí: ¡Tengo éxito si me lo propongo!, ¡Soy bueno!
No generalices: Acepta que puedes tener algunas fallas en algunos aspectos de tu vida, pero no quiere decir que en general o en todos los aspectos seas un desastre.
Céntrate en lo positivo: Observa las características buenas que tienes y siéntete orgullosa. Aprécialas y tenlas en cuenta cuando te evalúes.
Sé consciente de tus logros: Además de reconocer los éxitos del pasado, intenta nuevas metas.
No te compares: Aunque te veas peor que otros en algunas cuestiones, en otras serás mejor, por lo tanto, no tiene sentido compararte.
Confía en ti: Actúa de acuerdo a lo que sientes y piensas y no te preocupes por la aceptación ajena.
Acéptate: Con todas tus cualidades y tus defectos, eres una persona única, importante y valiosa.
Esfuérzate por mejorar: Identifica lo que te gustaría cambiar o lograr, establece un plan y lucha por dar los pasos necesarios.
Espero haberte ayudado, saludos.