podemos mejorar físicamente para q pueda vivir más tiempo de q se le predetermina
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
mira bro solo te voy a decir que tienes que hacerlo por tu cuenta por qué casi nadie te ayuda aquí, te molesto si me regalas unas estrellas?
Respuesta:
Si bien sabes que el ejercicio es bueno para ti —lo has escuchado un millón de veces— cualquier persona de mediana edad o adulto mayor debería conocer los resultados de una investigación reciente sobre sus beneficios a largo plazo. La evidencia más reciente muestra que el ejercicio no solo fortalece tu corazón y puede adelgazar tu cintura, sino que la actividad física regular puede en realidad disminuir el proceso de envejecimiento a nivel celular y potencialmente agregarle años a tu vida.
Explicación:
Considera lo siguiente: aunque las pautas federales ahora recomiendan al menos dos horas y media por semana de ejercicio de intensidad moderada (o una hora y 15 minutos de ejercicio fuerte), investigadores de Harvard University recientemente señalaron que tan solo 15 minutos de actividad física al día pueden mejorar y hasta añadir tres años a tu vida.