Pliss díganme comida saludable para alguien que quiere tener marcas de abdominales
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Atún en agua.
Pollo sin grasa.
Soya o leche de soya.
Germen de trigo o alfalfa.
Claras de huevo hervidas o frita con aceite de oliva.
Pepino, lechuga, brócoli y coles.
Carne magra sin grasa.
Queso fresco.
Leche descremada.
Jamón de pavo.
Arroz o calabaza al vapor.
No recuerdo por el momento algo una otra cosa pero hay que ayudar mucho al organismo tomando agua y sobre todo dormir bien después del ejercicio físico. Saludos.
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