Question

Plato saludable Granos ☺ Usa solo aceites saludables como el de oliva y de canola, para cocinar, y para ensaladas y para tu mesa. Limita la mantequilla. Evita las grasas trans fat (margarinas). Toma agua; té o café con poca o nada de azúcar. Leche 1 02 porciones en el dia. Evita bebidas azucaradas səjezabal integrales Cuanto más vegetales y más grande su variedad será mejor. ¡La excepción son las papas y las papas fritas! Come granos integrales como arroz, pan y pasta integrales. Limita o elimina los granos refinados, como arroz blanco y pan blanco. Come muchas frutas y de todos los colores. Frutas Proteina de calidad: Pescado pollo, frijoles, lentejas, guandu, nueces, almendras, mani; evita toc carnes frías y otras carnes procesadas, 3 2 ¡Permanece activo! Proteina salud como aser tres oracione con este texto​

Answer 1

Explicación:

Gaciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas