Question

planteamos recomendaciones para prevenir la anemia en nuestra familia o comunidad

Answer 1

Respuesta:

1.Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.

2.Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.

3.Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.

4.Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.