Plantea algunas recomendaciones que te ayudarán a tener una mejor alimentación saludable y a mejorar tu sistema inmunológico.
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Es muy importante tener una dieta variada, no olvides incluir las frutas y verduras de la estación son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra.
Que no te falten las menestras; son saludables, nutritivas, y pueden almacenarse por más tiempo.
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- Consumir una dieta equilibrada.
- Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados.
- Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
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