Question

- plantea acciones concretas para manejar la ira, teniendo en cuenta tu experiencia de autorregulación de esta emoción, para prevenir la violencia en el ámbito familiar. luego, redacta las acciones en una hoja, colócalas en un lugar visible y dialoga con tu familia para ponerlas en práctica constantemente.

Answer 1

Respuesta:

• Respirar profunda y lentamente
• Contar mentalmente del 1 al 10
• Ir a un lugar tranquilo
• Piensa antes de hablar
• Una vez que te tranquilices, expresa tu ira
• Haz un poco de ejercicio o baila tu canción favorita
• Piensa en cosas positivas

Answer 2

Respuesta:

Respirar profunda y lentamente

Contar mentalmente del 1 al 10

Ir a un lugar tranquilo

Piensa antes de hablar

Una vez que te tranquilices, expresa tu ira

Haz un poco de ejercicio o baila tu canción favorita

Piensa en cosas positivas

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