Plantas medisinales q ayuden a combatir el sueño
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Valeriana
Sus extractos y la planta seca contienen valepotriatos, de efecto depresor sobre el sistema nervioso, la planta fresca tiene un efecto más sedante. Con la raíz de la valeriana es mejor hacer una maceración que una decocción. Remoja 25 gramos de raíz preferentemente fresca, corta, durante unas 8-10 horas en 600 ml de agua fría. Toma una taza antes de irse a la cama para tratar el insomnio.
2. Tila
La parte utilizada es la inflorescencia, tradicionalmente se ha utilizado como sedante. Prepara una infusión con una cucharadita de esta planta y tómala una hora antes de dormir.
3. Melisa
Sedante y antidepresiva, aprovecha sus propiedades preparando una taza de infusión infusión se toma una taza de hojas verdes frescas o secas de melisa
4. Pasiflora
Es un ansiolítico natural. Prepara una taza de infusión con una cucharadita de la hoja seca y tómala antes de dormir.
5. Lúpulo
¡Aprovecha el efecto sedante de esta planta! Para el insomnio utiliza 2-4 estróbilos frescos por taza en agua caliente, deja infundir 5 minutos y toma 30 minutos antes de acostarte. También se puede utilizar el lúpulo seco (las plantas secas son siempre menos efectivas).
6. Amapola de California
En las partes aéreas de esta planta se encuentra la Eschscholtzina, un activo que ejerce un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño en la fase de conciliación, y también sobre las fases del sueño profundo. Es un buen ansiolítico que combate el estrés y permite reducir el nerviosismo que distintas situaciones ocasionan durante el día.
No produce dependencia y no tiene efectos secundarios, procurando un buen despertar. Mezclar, a partes iguales, amapola de California, pasiflora y melisa. Extraer una cucharada de esta mezcla y hervir en una taza de agua por 5 minutos. Dejar reposar y beber caliente, antes de dormir.
Explicación:
Respuesta:
Se pueden usar de forma aislada o combinada distintas plantas medicinales según los distintos tipos de insomnio como la pasifora especial para prolongar el sueño y evitar interrupciones la Valeriana más eficaz para la ansiedad por el dia el lupulo por su efecto tranquilizante y la mellizas y la amapola.
Explicación: