Question

Planifique en forma escrita, un circuito de entrenamiento que contenga 6 estaciones, distribuyendo la misma de la siguiente manera: estaciones 1 y 4 serán ejercicios dirigidos a los brazos, las estaciones 2 y 5, serán ejercicios dirigidos al dorso y al abdomen, es decir, la zona media del cuerpo humano y las estaciones 3 y 6 sean ejercicios dirigidos a las extremidades inferiores.

Answer 1

Respuesta:

Antonio Acero, entrenador personal y técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas, propondrá a lo largo del mes cuatro rutinas de ejercicios enfocados a conseguir una musculatura tonificada para evitar lesiones y sobrecargas musculares en eventos de este tipo.

Para empezar a prepararse de cara a una carrera intensiva, Acero propone comenzar trabajando la zona del core.