Planificamos el guion de nuestro pódcast sobre hábitos alimenticios para la
prevención de la anemia
(ayuda es hasta hoy )
Respuestas a la pregunta
Es importante tener una vida saludable, teniendo buenos hábitos alimenticios y realizar actividades físicas para tener en buenas condiciones el cuerpo. El consumo de alimentos que aportan vitaminas, hierro y muchos nutrientes es de gran ayuda para la salud; debemos conocer los alimentos que aporta nutrientes favorables para el organismo y evitar la anemia.
Esto va a dirigido para aquellas personas que deseen cuidar su salud, tener una vida saludable y deseen evitar la anemia, Brevemente mencionaré los alimentos que aportan beneficios:
- Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presion arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
- Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cúal protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
- Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos rico en nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.
- El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc.
Es necesario consumir e ir incorporando estos alimentos al hábito alimenticio para ver buenos resultados. Todo este tema se puede colocar como "tema principal" para crear conciencia de que se debe cuidar la alimentación para evitar riego en la salud