Educ. Fisica, pregunta formulada por GabyAlvarez, hace 11 meses

Planifica una sesión de entrenamiento

Adjuntos:

Takaotikishi: Ya pudiste completar??
karengonzalez0205003: Alguien me ayuda
alejandroortizsosa: llegaste a terminar? pasame porfa

Respuestas a la pregunta

Contestado por Galwejandro
135

Respuesta:

En esta sesión que te envió se realizan los siguientes tipos de entrenamiento:

  • Entrenamiento de Resistencia.
  • Entrenamiento de velocidad.
  • Entrenamiento de potencia.

Adjuntos:

DynamicBK: Wn no entiendo XD
marinoprieto: ¿Quien ya hízo todo para pasarme porfis lo necesito?
Galwejandro: parte inicial son los tres primeros cuadros de allí , II parte principal desarrollo de las actividades Son los dos cuadro de abajo que dice táctica colectiva y partidos, la parte final sera el ultimo cuadro de estrategia
Davidojeda: Ayudaaa
Stefiuwu: No entiendo:(
1Tulio1: Quien quiere que le ayude
ericayamilabenitez96: yo quiero
Cespedes2005: Jajajajaj la foto de la nena kurupi
solcasco18: me pueden pasar por favor no entiendo nada 0971592444
pedritokuku971: ayudenme ami tambiennn 0971750719
Contestado por dobleja
3

A continuación presentaré un plan para una sesión de entrenamiento:

1.- Fase inicial:

Primero debemos estirar todos los musculos de nuestro cuerpo.

Luego debemos entrar en calor, haciendo saltos, caminando, trotando o en bicicleta.

2.- Fase principal:

  • Serie de abdominales.
  • Serie de levantamiento de pesas.
  • Serie de maquinas para trabajar pecho y hombro.

3.- Fase final:

Se vuelve a caminar, para relajar el ritmo cardiaco, se toma agua para recuperar los líquidos.

Se termina con una fase de estiramientos

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