Planea una semana para que puedan programar una rutina
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
- Lunes o día 1, rutina de espalda y bíceps.
- Martes o día 2, rutina de pecho y tríceps.
- Miércoles o día 3, descanso activo.
- Jueves o día 4, rutina de hombros y pantorrillas.
- Viernes o día 5, cuádriceps y ejercicios para isquiotibiales.
- Sábado o día 6, descanso activo.
- Domingo o día 7, descanso total.
Explicación paso a paso:
espero te ayude mucho amigo coronita
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