plan para mejorar actividad fisica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.
Hacer un plan de actividad física
Escoge actividades de bajo impacto como caminar a un paso rápido, bailar o nadar, estas no ponen tanta tensión en las articulaciones. ...
Alterna entre actividades. ...
Haz actividades aeróbicas durante 20 minutos o por lo menos tres veces a la semana. ...
Haz ejercicio con un amigo o familiar. ...
Intenta caminar.
Explicación:
Respuesta:
empezando haciendo ejercicios pequeños si quieres puedes hacer un horario para saber que es lo que quieres y tienes que Aser
Explicación: