plan de mejoramiento de la aptitud fisica , ayuda porfa
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consiste en en una serie de ejercitaciones que te ayudaran a mejorar tu actitud física, por ejemplo hacer abdominales, espinales, ejercicios de fuerza de piernas, de brazos, deben ser realizados por un profesor de educación física y controlado por el.
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Plan de mejoramiento de aptitud física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano deefectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse.Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar lasdiferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad "aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbica
Resistencia muscular
Potencia muscular
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