plan de entrenamiento para un futbolista profesional
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Respuesta:
El fortalecimiento los glúteos y los isquiotibiales tienen una importancia vital a la hora de mejorar la potencia de tiro y de pase.
Incremento de la velocidad en carrera y la altura de salto gracias al entrenamiento con sentadillas (U Wisloff, C Castagna, J Helgerud, R Jones y J Hoff (2004)).
Mejoras motrices en el regate que pueden ofrecer diferentes variantes de la sentadilla.
Explicación:
espero que sirva :´v
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Calentamiento:toda rutina empieza con un cardio
Sentadillas:consiste en flexionar las rodilla y trabajar el cuerpo de forma vertical
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