plan de alimentación para un dia anges de jugar al futbol
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¿Cómo debe ser la comida anterior al partido?
Abundante en hidratos de carbono simples, como pan blanco, cereales, fruta, etc.
Leve carga proteica, digerible y con poca grasa, como pavo, queso fresco, yogur desnatado, etc.
Evita alimentos grasos, ya que enlentecen la digestión.
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