pirámide alimenticia escriban los eslabones que conforman la pirámide alimenticia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables
Explicación:
espero te sirva
Respuesta:
Justamente tengo tarea de eso XD
Explicación:
Cúspide de la pirámide. Alimentos que conviene ingerir de manera
esporádica, o sea, no diariamente, pues son sabrosos pero no brindan ningún
contenido nutricional importante, como dulces, snacks salados, grasas untables
y bebidas azucaradas.
Segundo peldaño. Alimentos que conviene ingerir ocasional y
moderadamente, aunque en mayor cantidad, dado que poseen nutrientes
esenciales y proteínas, pero también gran contenido graso. Entre ellos están
los embutidos, las carnes rojas, los fiambres y carnes procesadas.
Tercer peldaño. Alimentos que conviene consumir diariamente de manera
variada, dado que son la principal fuente de energía y proteínas del cuerpo,
pero cuyo abuso trae consigo problemas metabólicos y nutricionales. Nos
referimos a los lácteos (2-3 porciones diarias) y las carnes magras, pescados,
carnes blancas, legumbres, frutos secos y huevos (1-3 porciones diarias,
alternando entre ellos).
Cuarto peldaño. Alimentos recomendados para su consumo diario, que deben
abundar en nuestra dieta. Se trata de verduras y hortalizas (2-3 porciones
diarias), frutas (3-4 porciones diarias) y aceites de oliva vírgenes.
Base de la pirámide. Alimentos que pueden consumirse a base diaria, pero
siempre dependiendo del grado de ejercicio físico y actividad cotidiana.
Mientras más intensas sean nuestras jornadas, más porciones podremos
comer de ellas, y mientras menos intensas físicamente sean, menos porciones
debemos comer. En este peldaño se hallan el pan de harina de cereal de grano
entero, pasta integral, arroz integral, papas, legumbres tiernas y castañas.