Question

piensa en las actividades que pueden hacer en su casa con objetos que encuentres ahí, como un banquito quizás botellas de agua que te sirvan de pesas. escriban una lista con cinco de ellas y guarden las en su portafolio

porfa es para hoy​
sin bromas si no lo reporto

Answer 1

Respuesta:

jugar futbolito: con una caja de carton y 2 pelotas de plastico .

joqui: con una escoba y una pelota de plastico .

baloncesto: con 2 cubetas y una pelota de plastico

espero y te ayude

Answer 2

1. Botellas de agua

Seguro que en casa cuentas con botellas de agua. Todos ellos pueden servirte como pesas. Si las botellas están vacías puedes llenarlas con arena, legumbres, arroz, para que sean más pesados.

2. Una silla

Hay muchos ejercicios que puedes realizar con tan solo una silla aquí tienes algunos ejemplos: poniéndote de rodillas sobre el asiento puedes hacer elevaciones laterales de piernas, fondos de tríceps apoyando las manos en el asiento de espaldas a este y flexionando los codos hacia atrás, mountain climber, apoyando las manos en el asiento y alternando las piernas hacia adelante con movimientos rápidos.

3. Palo de escoba

Podrás usar el palo a modo de pica de madera, la típica que encuentras en los gimnasios. Los ejercicios que puedes realizar con este objeto son: giros de cintura colocando la barra de forma horizontal tras tu espalda, tumbado boca arriba y con la pica sujeta con las dos manos levanta los brazos lo más arriba de la cabeza posible y vuelve hasta las caderas...

4. Toallas o trapos

Nos servirán para ponerlos en la punta de los pies y que nos ayuden a resbalar mejor la suela de las deportivas y así realizar los ejercicios de una forma más ligera y cómoda. Puedes hacer extensión de piernas, el escalador, zancadas...

5. Una mesa

Una mesa que sea consistente y aguante tu peso. Con ella podrás comenzar a realizar flexiones. Es el paso previo a realizar una flexión de suelo completa y correcta, ya que a veces todavía no tenemos la suficiente fuerza