Question

Piensa en cuatro acciones cotidianas en las que utilices tus músculos y escríbelas.

Answer 1

IR DE COMPRAS

Hacer compras en línea puede sumar puntos por conveniencia, pero las compras en persona suman puntos por el ejercicio cardiovascular. 

PASEAR EL PERRO

Un simple paseo alrededor de la manzana puede ser una de las mejores actividades diarias para la salud mental y física.

LIMPIAR

¡Limpiar la casa puede hacer que te sientas orgulloso de tu hogar y tu salud! Agacharte y estirarte para alcanzar los rincones polvorientos ayuda a crear flexibilidad, y mover muebles o un trapeador pesado puede contribuir a tu fuerza.

IR POR LAS ESCALERAS

Todos saben que uno de los mejores "trucos saludables" es subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor.

espero te ayuden