Pesar 54 kg con 1,73 con 15 años esta bien o mal y si es desnutrición de q grado es?. Que recomiendan para tener el peso ideal
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
no es malo, pero tampoco es bueno. estás por debajo de tu peso mínimo en relación a tu altura.
Explicación:
tu peso mínimo en debería ser de 58kg aprox y tu peso ideal sería entre 62kg y 63kg.
lo que yo te recomiendo es tener un buen plan de alimentación, principalmente un buen desayuno que consista en la ingestión de lactosa, un porcentaje pequeño de carbohidratos, como una o dos tostadas con mermelada o pasta de maní (personalmente la recomiendo mucho, no es la mantequilla de maní que se cconoce, sino maní procesado que contiene un montón de propiedades buenas) y una fruta a media mañana.
te recomiendo también comer cosas que tengan grasas de las buenas, como palta, nueces, almendras, etc. todo esto -claramente- acompañado de una actividad física, como ciclismo o cardio.
espero que te sirva <3