¿pero que sucede si no eres el tipo de persona calmada o tranquila?fundamenta
Respuestas a la pregunta
En ese caso, tu cuerpo necesitará tiempo para adaptarse a la carga de trabajo, a la rutina diaria y a la ansiedad. El hecho de que no estés tan relajada o tranquila no significa que no tengas que hacer ejercicio. El ejercicio físico es bueno para tu salud, te ayuda a quemar calorías y a mantenerte en forma.
¿Qué sucede si no eres el tipo de persona calmada o tranquila?
Es importante que encuentres un ejercicio que te guste y que sea adecuado para ti. No tienes por qué hacer ejercicios que te pongan nerviosa o que te estresen. Puedes empezar con ejercicios más suaves y luego progresar a otros más intensos.
También puedes hacer ejercicios que te ayuden a relajarte. Los ejercicios de respiración y de estiramiento son buenos ejemplos. Algunos ejercicios de relajación como el yoga o el tai chi pueden ser de gran ayuda. No tienes por qué hacer ejercicio durante horas para obtener beneficios. A veces, unos pocos minutos de ejercicio pueden ser más que suficientes.
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