Question

pensar Con qué frecuencia debería realizar ese ejercicio con el fin de mejorar esa capacidad en tu cuerpo​

Answer 1

Explicación:

si inicias con un ejercicio en específico debes de primero saber tus limites,primero inicias con 30 minutos de ese ejercicio con 2 minutos de descanso cada seri de 20 abdominales x ejemplo y asi vas subiendo el número de series depende tu capacidad, si eres mas constante haciendo ejercicio el numero de series lo puedes subir a 40 abdominales x ejemplo y puedes subir el tiempo de 30 minutos a 1 hora asi y para notar los cambios fisicos tienes que ser constante como hacer ejercicio 3 a 4 meses y tener una alimentación saludable, lo adecuado seria ir a un nutricionista. espero te haya ayudado

no olvides beber la cantidad necesaria de agua es muy importante