Question

pasos para realizar el rol abierto hacia adelante​

Answer 1

PASOS PARA REALIZAR UN ROL

1. b. Voltereta hacia delante con piernas abiertas

1

De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia el frente.

2

Flexionamos las piernas, de cuclillas, apoyando las manos en el suelo.

3

Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. ...

4

Apoyamos la nuca en el suelo.

5

Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyamos todo el tronco.

6

Hasta este momento, la ejecución es la misma que en la voltereta con piernas agrupadas, cambiando sólo el final del gesto.

7

Una vez sentados en el suelo, abrimos las piernas y ponemos las manos, mirando hacia fuera y apoyadas en el suelo. En las manos recae la fuerza, para poder subir.

8

Nos levantamos, sin flexionar rodillas, tan solo con el impulso que hemos dado con las manos.

9

Acabamos de pie, con las piernas abiertas.