pasos para obtener hormonas de crecimiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
usando tratamiento
Explicación:
Respuesta:
Perder grasa corporal
La cantidad de grasa corporal que se tiene está directamente relacionada con la salida de HGH. Las personas con altos niveles de grasa corporal o la grasa del vientre tienen más dificultad de general HGH. En un estudio, los individuos con 3 veces la cantidad de grasa del vientre tenía menos de la mitad de la cantidad de HGH que individuos delgados.
La pérdida de grasa del vientre ayudará a optimizar los niveles de HGH y demás aspectos de la salud.
De forma intermitente rápida
Hay estudios que sugieren que hacer ayuno activa la HGH. Un enfoque es haciendo 16 horas de ayuno y otro es comer sólo 500-600 calorías cada semana. El ayuno intermitente puede ayudar a optimizar los niveles de HGH produciendo una reducción en los niveles de grasa corporal y la otra es regulando los niveles de insulina. Los picos de insulina pueden interrumpir la salida de la hormona de crecimiento de forma natural.
Suplemento de arginina
En algunos estudios se ha visto que consumir 100 o 250 mg de arginina por k de peso corporal, o alrededor de 6-10 o 15-20 g por día puede mejorar los niveles de HGH durante el sueño.
Reducir la ingesta de azúcar
Un aumento de la insulina puede disminuir la producción de HGH. Así que una reducción en el consumo de azúcares y carbohidratos puede ayudar a regular la HGH.
Un estudio encontró que los individuos no diabéticos sanos tenían niveles 3-4 veces superior de HGH que los diabéticos.
Explicación: