pasos de estiriento de brazos y flexiones de piernas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
pasos de estiriento de brazos:Colócate de pie o sentada, con la espalda recta y la vista al frente. Eleva un brazo, dóblalo (colocando el antebrazo detrás de la cabeza) y empújalo hacia abajo –hacia la espalda- con la otra mano. Mantén esta postura durante 15 segundos y cambia de brazo. Con este ejercicio también estiramos el tríceps.
flexiones de piernas;La colocación estándar de una flexión es, tumbados boca abajo: Colocamos las manos debajo de los hombros: los brazos extendidos y con los dedos hacia delante. Las piernas también están estiradas, con los pies ligeramente juntos y apoyados sobre las puntas de los dedos.
El movimiento consiste en inspirar y flexionar las piernas, hasta que los muslos alcancen la posición horizontal. A continuación, se efectúa una extensión de piernas enderezando el tronco para recuperar la posición inicial, espirando al final de la acción.
Respuesta:
Sientate y estírate hasta tocar el suelo
Explicación:
Solo te ayudo en eso