Parte general de la entrada en calor de handball pliss
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Antes del partido se e longa sentado, agarrándote el pie derecho con la mano-derecha, el pie izquierdo con la mano izquierda (sin flexionar) y luego hacia el centro,- Después trote suave de 7 a 10 minutos. luego de eso, se hace un "cambio de aire", se corre hasta mitad de cancha , trote y después de mitad de cancha tres cuartos ( no lo máximo potencia al correr, sino un 80% de velocidad) esto se repite cinco veces- Se e longa parado, manteniendo 6 segundos en cada articulación. por ejemplo, pies juntos y te tocas con las manos los pies , si no llegas no importa,hasta donde llegues, mantenerse 6 segundos y aflojas-Luego de eso son 5 flexiones de brazos, y 15 abdominales. de ahí trabajo suave con pase con un compañero y luego que calientas los brazos con un pase mas fuerte
Reglamento handball
LA Cancha La cancha consta de un área de 40 x 20 metros, con un área de gol a extremadamente PORTERÍA La portería mide 2 metros de alto por 3 metros de ancho. Debe contar con una red dispuesta de tal manera que los balones que penetren la portería no reboten hacia fuera. Los póster y el travesaño deben ser del mismo material(madera, metal ligero o plástico) y deben tener una sección transversal de 8 centímetros por lado.EL Balones balón esta hecho de cuero o de material sintético. El balón que se usa en la modalidad masculina (categorías juvenil, júnior y senior) tiene una circunferencia de 58 a 60 cm y un
peso
de 425 a 475 g. El balón empleado en
la modalidad femenina y en la infantil tiene una circunferencia de 54 a 56 cm aun peso de 325 a 400 g. El mini-handball usa un balón de 48 cm decircunferencia y un peso de 290 gramos.LOS Jugadores Un equipo consta de 12 jugadores. No esta permitido que más de 7(6 jugadores de campo y 1 portero) estén en el campo al mismo tiempo. El resto son sustitutos, los cuales pueden entrar en cualquier momento y cuantas veces
Explicación: Espero te sirva:)