Question

párrafo explicando cuáles son los hábitos saludables que tienes para cuidar las diferentes partes de tu aparato digestivo​

Answer 1

Respuesta:

HÁBITOS PARA LA BOCA:

• Cepíllate correctamente los dientes.
• Utiliza los instrumentos de higiene adecuados.
• Reduce el consumo de alimentos ácidos y ricos en azúcares.
• Corta de raíz con el tabaco.
• Visita al dentista al menos una vez al año.

HÁBITOS PARA LAS GLÁNDULASS SALIVALES:

• Pensá en dejar el hábito si fumás o usás otros productos de tabaco.
• Limitá el consumo de alcohol y no uses las drogas recreativas.
• Seguí de cerca cualquier condición de salud, como la diabetes.
• Comunicale a tu médico si algún medicamento que te haya recetado te seca la boca.
• Hablá con tu médico sobre las soluciones si roncás o respirás por la boca de noche.
• Mantené una buena rutina de higiene para reducir las bacterias bucales.
• Consultá a tu médico ante cualquier signo de infección bucal o inflamación de las glándulas salivales.
• Mantenete hidratado tomando mucha agua durante el día.

HÁBITOS PARA EL ESÓFAGO:

• Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
• Alimentación, peso corporal y actividad física.
• Tratamiento del reflujo o del esófago de Barrett.

HÁBITOS PARA EL HÍGADO:

• Mantener un peso saludable.
• Come una dieta balanceada.
• Haga ejercicio con regularidad.
• Evite las toxinas.
• Usa alcohol de manera responsable.
• Evite el uso de drogas ilícitas.
• Evite las agujas contaminadas.

HÁBITOS PARA EL ESTÓMAGO:

• Toma fibra.
• Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras.
• No abandones la leche.
• Bebe suficiente agua.
• Modera la ingesta de alimentos grasos.
• Prepara los alimentos de manera sencilla.
• Evita las comidas abundantes.

HÁBITOS PARA LA VESÍCULA BILIAR:

• Comer alimentos altos en fibra, como frijoles, arvejas, frutas, granos integrales y vegetales.
• Reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar.
• Consumir grasas que son buenas para ti, por ejemplo, las que se encuentran en el aceite de pescado y aceite de oliva.

HÁBITOS PARA EL PÁNCREAS:

• Modera el consumo de azúcar y harinas refinadas.
• Reduce o elimina las comidas fritas o sobrecocinadas, contienen cancerígenos que te pueden poner en riesgo.
• Consume alimentos altos en fibras.
• Disminuye el consumo de carne roja.

HÁBITOS PARA EL INTESTINO DELGADO:

• Adaptar la dieta.
• Prestar atención a cómo comemos.
• Ayunar alguna vez.
• Dar dos buenos masajes.
• Practicar ejercicio regular.

HÁBITOS PARA EL INTESTINO GRUESO:

• Consume fibra.
• No te olvides de la Vitamina D.
• No aguantes tus ganas de ir al baño.
• Toma bastante agua.
• Ejercítate.
• Limita el consumo de carnes rojas y evita las carnes procesadas.