Question

para una actividad de cultura física q es lo primero q realizamos??

Answer 1

Primero, el tipo de actividad física que se realiza para saber qué nutrientes hay que reponer. Puede ser un ejercicio de tipo aeróbico o anaeróbico.

Aeróbico: Actividades de media o larga duración como correr, caminar, nadar, remar o ciclismo.

Anaeróbico: Actividades de fuerza, de corta duración, pero de intensidad más alta como las pesas, saltos, baloncesto o gimnasia artística.

A continuación conviene saber en qué momento se realizará la actividad física. Si se pretende hacer después de la merienda toca esperar entre 30-60 minutos, y después del desayuno o almuerzo, entre 60-90 minutos. De esta manera digestión se realiza adecuadamente y se evita el malestar digestivo durante la actividad física.