Para terminar la clase colocaras una recomendación para la práctica de actividades corporales que beneficien tu bienestar
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
que tienes que realizar mucha actividad física para mantenerte sano y fuerte y también porque beneficia tu bienestar físico y mental
Respuesta:
Comer sano, Hacer calentamientos, Salir a correr o a caminar un poco de 30 minutos hasta 1 hora, tener una buena higiene.
1. Primero debes calentar tus músculos
2. Debes estirarte con cuidado poco a poco
3. Estira piernas, brazos y columna tranquil@ y despacio para hacer mejor movimiento
*Es mejor que tener ropa ligera para mejor desplazamiento y estiramiento corporal*
Ahora crea la lista. Piensa (y escribe) cuáles actividades, te haran sentir mejor...
También puedes ver la lista de emociones al final del día y escribir cuándo sentiste emociones positivas. ¿Te sentiste orgulloso después de haber hecho tus ejercicios? ¿Te sentiste feliz ? ¿Te divertiste?
Practicar ejercicio controla el peso
El ejercicio contribuye a prevenir condiciones de salud y enfermedades
Mejora el estado de ánimo
Aumenta la energía
Promueve un mejor descanso
Calentamientos
Estiramientos etc.