¿ Para qué sirven las fases calentamiento?
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El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
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Estos procesos son fundamentales para prepararnos para la actividad física que vayamos a realizar, ya sea perder peso, estar en forma o competir. Esta fase de calentamiento y estiramiento nos proporciona flexibilidad en los músculos y tendones, una mayor eficiencia, y para prevenir lesiones.
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