Para que sirve la rotación de brazos hacia enfrente??????
Porfis es para ahorita.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
es la parte más importante e indispensable de cada entrenamiento.
significadamente los riesgos de lesión durante los ejercicios, y su rendimiento durante el entrenamiento será más óptimo.
dura unos entre 30 y 45 minutos. Los músculos calentados son más eficientes, los ejercicios por lo tanto, en el entrenamiento serán fáciles de realizar, ya que el cuerpo estará preparado para ellos.
Explicación:} de nada coronita plissssss
Siéntese y deje colgar los brazos sin apoyo, mirando al frente y con la espalda recta y preferentemente apoyada. Desde esa posición, levante los brazos y haga círculos hacia adelante y hacia atrás con los dos brazos a la vez. Alterne de 3 a 5 círculos hacia adelante con otros tantos hacia atrás. Repita los movimientos hasta completar la serie.
Fíjese en que durante todo el ejercicio mantiene la vista al frente.